Dienstag – der unterschätzte Held der Woche (und perfekt für Meal Prep mit dem Thermomix®)



Montag ist der Tag, an dem man versucht, wieder in den Rhythmus zu kommen. Freitag ist schon fast Wochenende und wird gefeiert, als hätte er Superkräfte. Aber Dienstag?
Dienstag ist wie der stille Held – unscheinbar, unterschätzt, aber genau dann da, wenn man ihn braucht. Und wenn du es clever anstellst, wird ausgerechnet dieser Dienstag der Tag, an dem du dir die restliche Woche leichter machst.

Wie? Mit Meal Prep.


Meal Prep – was steckt dahinter?

„Meal Prep“ klingt nach Food-Trend aus Instagram, ist aber eigentlich etwas ganz Alltägliches: Mahlzeiten vorbereiten.
Du kochst also nicht jeden Tag frisch, sondern bereitest an einem oder zwei Tagen größere Portionen vor. Diese verstaust du im Kühlschrank oder Gefrierfach und kombinierst sie dann flexibel über die Woche hinweg.

Das Ergebnis: weniger Stress, weniger spontane Fertiggerichte, weniger Geldverschwendung – und dafür mehr Zeit, mehr Genuss und mehr Plan im Alltag.


Warum Dienstag ideal ist

Viele machen Meal Prep am Sonntag. Klingt logisch, aber mal ehrlich: Sonntag möchte man doch lieber entspannen, Familie sehen oder gar nichts tun. Dienstag dagegen ist perfekt:

  • Man weiß schon ungefähr, wie die Woche läuft.

  • Man erkennt, welche Mahlzeiten noch fehlen.

  • Man ist noch weit genug weg vom Wochenende, um sich nicht hängen zu lassen.

Kurz gesagt: Dienstag ist der perfekte Tag, um den Kühlschrank mit cleveren Vorräten zu füllen.


So hilft der Thermomix® beim Meal Prep

Der Thermomix® ist ein echter Joker, wenn’s ums Vorbereiten geht: Schneiden, garen, mixen, pürieren – alles in einem Gerät. Das spart Zeit und Nerven.

Hier ein paar Ideen, was du direkt heute noch zubereiten könntest:

1. Basis-Saucen vorkochen

Eine große Portion Tomatensauce mit frischen Kräutern oder ein mildes Curry sind perfekte Allrounder.

  • Tomatensauce: für Pasta, als Pizzabelag oder für gefülltes Gemüse.

  • Curry: mit Gemüse, Fleisch oder Tofu kombinierbar – jedes Mal ein anderes Gericht.

2. Getreide & Hülsenfrüchte vorbereiten

Reis, Quinoa, Couscous oder Linsen im Thermomix® garen, portionieren und in Dosen einfrieren.
So hast du immer eine gesunde Beilage parat – egal ob für Bowls, Eintöpfe oder schnelle Pfannengerichte.

3. Snacks & Aufstriche mixen

Ein Glas Hummus, ein frisches Pesto oder selbstgemachte Nussbutter halten sich locker ein paar Tage im Kühlschrank.
Perfekt für den schnellen Hunger oder wenn Gäste überraschend vorbeischauen.

4. Frühstücks-Vorräte

Warum nicht gleich das Frühstück für die nächsten Tage vorbereiten? Overnight-Oats oder ein frisches Müsli lassen sich im Thermomix® ganz einfach mischen. Abgefüllt in Gläsern sind sie morgens sofort griffbereit.

5. Süßes für die Seele

Auch kleine Süßigkeiten lassen sich vorbereiten: Energy Balls aus Datteln und Nüssen oder ein schneller Sorbet aus eingefrorenem Obst. So hast du immer etwas Gesundes gegen die Nachmittagsmüdigkeit.


Dienstag als Geheimwaffe

Stell dir vor: Donnerstagabend. Du kommst nach Hause, bist müde, hungrig und hast keine Lust zu überlegen. Stattdessen öffnest du den Kühlschrank – und da wartet schon die vorbereitete Sauce, ein paar Portionen Reis und ein Glas Pesto. In 10 Minuten hast du ein richtig gutes Essen auf dem Tisch.

Genau dafür lohnt sich Meal Prep. Und Dienstag ist der perfekte Startpunkt.


👉 Fazit: Dienstag mag unscheinbar wirken – aber mit Meal Prep und dem Thermomix® wird er zum heimlichen Superhelden deiner Woche. Während andere noch planlos überlegen, genießt du entspannt dein vorbereitetes Essen.


✨ Und weil’s so schön ist: Morgen, am Mittwoch, habe ich noch eine kleine Besonderheit für euch. Mein Sauerteigglück geht online auf Mixit.Loveit.Eatit. Freut euch auf knuspriges Brot, duftende Teige und ganz viel Herzblut aus meiner Küche.

Bis dahin wünsche ich euch einen großartigen Dienstag – macht ihn zu eurem kleinen Superhelden-Tag. 💚

Eure Sandra

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